Сон необходим всем и в всяком возрасте имеется своя норма, ратифицирует один из ведущих русских неврологов. У школьников она составляет 8–9 часов, а у пожилых наипаче желательность во сне уменьшается до 5–6 часов.
- Вот вам и парадокс, - рассказывает Алексий Павлович. - У человека, вышедшего на эмеритуру, вроде и время имеется, чтобы выспаться, но дремать на самом деле нужно …. Чтобы найти свою личную норму, необходимо выбрать день, но лучше - уик-энд и отоспаться, поднявшись при этом не под звон будильника, но независимо в хорошем умонастроении. Потом нужно подсчитать, сколечко часов вы проспали. Вот тут и выяснится, к которой категории “сонь” вас впору отнести или долгоспящим. К примеру, чтобы выспаться, доставало всего три часа. Установлен и таковский интересный факт. Люди, которые дремлют мало, кому для сил требуется гораздо больше времени. А первые из них и обитают обычно меньше вторых.
Существует и детская норма.
Скопировать себе в блог
Яндекс. Директ
Засуньте эту строчку в том направлении, где вы планируете передать провозглашения